Shiatsu

Qu'est-ce que le shiatsu ?

Le shiatsu est une forme de thérapie manuelle originaire du Japon. Elle repose sur l'utilisation des doigts, des mains et parfois des pieds pour exercer des pressions sur les méridiens d'acupuncture du corps afin de stimuler l'énergie vitale et de détendre les muscles. Le shiatsu est considérée comme une pratique holistique, c'est-à-dire qu'elle prend en compte l'ensemble de la personne (physique, émotionnel, mental et spirituel) dans le but de maintenir ou de retrouver l'équilibre et la santé.

Quelle est l'origine de cette pratique ?

Le shiatsu est né au Japon au début du 20ème siècle, à partir de la médecine traditionnelle chinoise et de l'acupuncture. Elle a été développée par un praticien nommé Tokujiro Namikoshi, qui a créé sa propre méthode de thérapie manuelle en s'inspirant de techniques de massage et de techniques de traitement de l'acupuncture. Namikoshi a créé le premier institut de shiatsu au Japon en 1940, et la pratique a rapidement gagné en popularité. Depuis, le shiatsu a été introduit dans de nombreux pays à travers le monde et est devenu l'une des thérapies manuelles les plus pratiquées au monde.

À quoi ça sert le shiatsu ?

le shiatsu a de nombreuses applications thérapeutiques et peut être utilisée pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que :

• les maux de tête et les migraines ;
• les troubles du sommeil ;
• les troubles digestifs ;
• le stress et l'anxiété ;
• les douleurs musculaires et articulaires ;
• les troubles de l'humeur ;
• les troubles de la circulation sanguine ;
• les troubles respiratoires ;
• les troubles gynécologiques.

En général, le shiatsu vise à soulager les douleurs et les tensions, à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à renforcer le système immunitaire et à favoriser la détente et le bien-être.

Le shiatsu peut également avoir de nombreux bienfaits pour la santé mentale. En effet, cette technique de massage peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression en favorisant la détente et en régulant le système nerveux. Elle peut également aider à améliorer la qualité du sommeil et à réduire les tensions musculaires liées au stress. En stimulant les points d'énergie du corps, elle aide à équilibrer les émotions et à favoriser un sentiment de bien-être général. Enfin, cette pratique peut aider à renforcer la confiance en soi et à améliorer la gestion des émotions en réduisant les blocages énergétiques dans le corps.

Quels sont les bienfaits du shiatsu ?

Le shiatsu est une thérapie manuelle qui a de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Voici quelques exemples de bienfaits de le shiatsu :

• Soulager les douleurs lombaires : le shiatsu peut aider à soulager les douleurs lombaires en détendant les muscles et en améliorant la circulation sanguine dans cette zone.
• Accompagner les individus souffrant de schizophrénie : le shiatsu peut être utilisé en complément d'autres traitements pour aider les personnes souffrant de schizophrénie à mieux gérer leur stress et leur anxiété. Elle peut également aider à améliorer leur qualité de sommeil et à réduire les symptômes de la schizophrénie, tels que les hallucinations et les idées délirantes.
• Lutter contre l'anxiété : le shiatsu peut aider à réduire le stress et l'anxiété en favorisant la relaxation et en améliorant la circulation sanguine et lymphatique. Elle peut également aider à réguler les hormones du stress et à améliorer l'humeur.
• Améliorer la condition des individus placés en soins palliatifs : le shiatsu peut être bénéfique pour les personnes en fin de vie en leur offrant un moment de détente et de bien-être. Elle peut aider à soulager les douleurs et les tensions, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser la relaxation.
• Réduire les effets secondaires associés à la chimiothérapie : le shiatsu peut aider à réduire les effets secondaires de la chimiothérapie, tels que la fatigue, la nausée et les troubles du sommeil. Elle peut également aider à renforcer le système immunitaire et à favoriser la relaxation.

Comment se pratique le shiatsu ?

Le shiatsu se pratique généralement sur une table de massage ou sur un matelas au sol. Le praticien utilise ses doigts, ses mains et parfois ses pieds pour exercer des pressions sur les méridiens d'acupuncture du corps. La séance de shiatsu dure généralement de 30 minutes à 1 heure.

Il est recommandé de porter des vêtements confortables et amples pour la séance de shiatsu. Il est également conseillé de boire beaucoup d'eau après la séance pour aider à éliminer les toxines du corps.

Quelle formation ?

Pour devenir praticien de shiatsu, il est recommandé de suivre une formation de plusieurs années dans une école reconnue. La formation comprend généralement des cours théoriques sur la médecine traditionnelle chinoise et l'acupuncture, ainsi que des cours pratiques sur les techniques de shiatsu.

Il est important de choisir une école qui offre une formation de qualité et qui est reconnue par un organisme professionnel. En France, le titre de praticien de shiatsu est délivré par l'Union Française de Shiatsu (UFS).

Quand y avoir recours ?

Il est recommandé de consulter un praticien de shiatsu si vous souffrez de douleurs ou de tensions chroniques, si vous êtes stressé ou anxieux, ou si vous cherchez un moyen naturel de maintenir votre bien-être général.

Il est également conseillé de consulter un praticien de shiatsu avant de débuter une séance de shiatsu si vous avez des problèmes de santé graves ou si vous êtes enceinte. En effet, certaines techniques de shiatsu peuvent être contre-indiquées dans ces situations.

Il est important de noter que le shiatsu ne doit pas être utilisé comme substitution à un traitement médical. Si vous souffrez de problèmes de santé graves, il est recommandé de consulter un médecin avant de débuter une séance de shiatsu.

Contre indications

Comme pour toute technique de massage, il existe des contre-indications au shiatsu.

Les personnes souffrant de certaines affections médicales graves telles que des fractures, des infections de la peau, des maladies cardiaques, des troubles de la coagulation sanguine ou des cancers doivent éviter le shiatsu.

De plus, les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de recevoir un traitement de shiatsu. Il est également important de signaler toute douleur ou inconfort pendant la séance de massage au praticien afin qu'il puisse ajuster la technique en conséquence.

Que pense la médecine ?

La médecine occidentale a longtemps été sceptique quant aux bienfaits du shiatsu et de nombreuses études ont été menées pour évaluer son efficacité. Bien que certaines études aient montré que la shiatsu peut être bénéfique pour certaines conditions de santé, d'autres études n'ont pas trouvé de preuves concluantes de son efficacité. La plupart des professionnels de santé reconnaissent que le shiatsu peut être utile comme moyen de détente et de gestion du stress, mais ils recommandent généralement de consulter un médecin en cas de problèmes de santé graves et de ne pas utiliser la shiatsu comme substitution à un traitement médical. En général, il est important de discuter avec votre médecin avant de débuter une séance de shiatsu et de suivre les conseils de votre professionnel de santé.